نین جوتسو استان یزد(آقایان)

January 16, 2009, 9:47 pm

≫ Next: علت شناسی لكنت زبان

نین جوتسو استان یزد

آقایان

آدرس:

یزد-میدان راه آهن-جنب خوابگاه راه آهن-سالن ورزشی راه ٱهن-(رجاء)

روزهای فرد ازساعت

۱۸.۳۰الی 21:30

زیر نظر دبیر سبک در استان سنسی همتی

شماره تماس:

09133539347(سنسی همتی)

↧

علت شناسی لكنت زبان

January 21, 2009, 12:00 am

≫ Next: 5 ماده غذايى براى افزايش قدرت عضلات

≪ Previous: نین جوتسو استان یزد(آقایان)

علت شسینا

هنوز پاسخ قانع کننده ای در باره ی علت لکنت زبان(stuttering) وجود ندارد . برخی آن را به

مشکلات شخصيتی، برخی به مشکلات پزشکی و برخی اين اختلال را در چهارچوب مشکلات

ارتباطی قرار می دهند. از ديدگاه مکتب روان تحليل گری، لکنت زبان يک روان آزردگی يا نوعی

واپس روی است.

برای خواندن بقیه مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

↧

5 ماده غذايى براى افزايش قدرت عضلات

January 22, 2009, 7:43 am

≫ Next: 12قدم بسوی شادی

≪ Previous: علت شناسی لكنت زبان

تحقيقات نشان مى دهد ارتباط قوى بين حجم عضلات و سلامتى بدن وجود دارد. وقتى پا به سن

مى گذاريم بدن حالت عضلانى خود را از دست مى دهد به ويژه اگر به خوبى مورد استفاده قرار نگيرد.

اين عارضه كيفيت زندگى، تعادل، قدرت و توانايى بهبود بدن بعد از يك بيمارى يا تصادف را تحت تأثير قرار

مى دهد.

در واقع ماهيچه ها همه كار انجام مى دهند، كمك به شما در حركت كردن تا هضم غذا، در مورد

ماهيچه هاى قلب هم، مواد مغذى را به بدنتان پمپاژ مى كنند. قلب، مغز، پوست و ديگر ارگان هاى بدن

همواره درحال تغيير شكل توسط بافت هايى هستند كه ساخته شده و از بين مى روند. ماهيچه ها

بخش مهمى از اسيدهاى آمينه را براى اين بخش هاى حياتى تأمين مى كنند تا همواره قوى بمانند.

ماهيچه هاى فعال نه تنها خطر ابتلا به ديابت و پوكى استخوان را كاهش مى دهند، بلكه هرچقدر مقدار

عضله در شما بيشتر باشد، كالرى بيشترى خواهيد سوزاند. براى اينكه ماهيچه هايتان را قوى و سالم

نگه داريد، بايد رژيم صحيحى داشته باشيد

و...

برای خواندن بقیه مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

↧

12قدم بسوی شادی

February 20, 2009, 7:40 pm

≫ Next: نین جوتسو چیست؟

≪ Previous: 5 ماده غذايى براى افزايش قدرت عضلات

انسان با این دو واقعیت روبرواست : گاهی غم و زمانی شادی.شادابی به معنای انکار واقعیات و ندیدن مشکلات خود و دیگران نیست. شادابی ، به معنای چشم بستن بر تلخی های زندگی نیست و بالاخره ، شادابی ، به معنای خوش بینی بی پایه و خودفریبی نیست.

انسان شاداب ، ناکامی و تلخی را انکار نمی کند اما معتقد است که می توان آنها را به کامیابی و شیرینی تبدیل کرد. او فشار های زندگی را مانند حرکات ورزشی می داند که هرچه شدیدتر باشد ، بدن او را نیرومندتر خواهد کرد ، او شکست را مقدمۀ پیروزی ، و سختی را طلیعۀ آسانی میداند. چنین کسی با نگاه امیدوارانه به زندگی و اعتماد به خدا و در نتیجه ، امید به هدایت او و اعتقاد به نیروهای درونی خود ، دلیلی برای افسردگی نمی بیند.

این شادی ها گاهی برای خود آدمی و زمانی برای دیگران است. تبسم به دیگران ، پوشیدن لباس های شاد ، استفاده از بوی خوش ، مهربانی کردن ، شاد کردن مردم و ... همه برای ایجاد فضای شاد و در نتیجه تجدید قوا برای ادامه حرکت تکاملی است.

با شادی زندگی انسان معنا می یابد و ناکامی و نا امیدی و ترس و نگرانی بی اثر می شود. در پرتو شادی است که انسان می تواند خودسازی کند و در اجتماع مفید باشد.

عوامل شادی آفرین ...

برای خواندن بقیه. روی ادامه مطلب کلیک کنید

↧

نین جوتسو چیست؟

April 7, 2009, 6:05 pm

≫ Next: افتتاح دومین بوجینکان دوجو بانوان استان یزد

≪ Previous: 12قدم بسوی شادی

نين جوتسو در لغت به معناي هنر حرکت پنهاني است كه شيوه اي به وجود

آمده براي دفاع از خويشتن و رسيدن به مهارتهاي ويژه رزمي براي

غلبه بر دشمن است ...

برای خواندن بقیه مطلب بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

↧

افتتاح دومین بوجینکان دوجو بانوان استان یزد

May 5, 2009, 5:21 am

≫ Next: چندی از شعارهای نینجا...

≪ Previous: نین جوتسو چیست؟

قابل توجه خانمهای علاقمند به ورزشهای رزمی(نین جوتسو)

فدراسیون ورزشهای رزمی نین جوتسو جمهوری اسلامی ایران

نین جوتسواستان یزد

افتتاح دومین بوجینکان دوجو بانوان استان یزد

زیر نظر خانم یاوری ، دبیر سبک در استان

آدرس :

یزد-میدان راه آهن-جنب خوابگاه راه آهن-سالن ورزشی راه ٱهن-(رجاء)

روزهای فرد ازساعت 16:30 الی 18

برای اطلاعات بیشتر به وبلاگ نین جوتسو بانوان www.ninjayazd.blogfa.com

یا با شماره ی 09377366251 تماس حاصل فرمایید

منتظر حضور شما دوستان عزیز هستیم.

↧

چندی از شعارهای نینجا...

May 16, 2009, 3:41 am

≫ Next: اصطلاحات نین جوتسو.(4 سرزمین)

≪ Previous: افتتاح دومین بوجینکان دوجو بانوان استان یزد

بنام خدا

من لم يشكرالمخلوق لم يشكرالخالق

بر خود لازم ميدانم از كليه دوستان و همكاران عزيز و

خانوادههاي محترمشان كه مرا مورد لطف و حمايت خود

قرار دادند صميمانه تشكر نمايم و از خداوند منان

برايشان سلامت و موفقيت مسئلت دارم.

.............................................................................................................

ارزش هر نينجا، به اندازه دانش اوست .

خردمندترين نينجا، قدرتمندترين نينجا است .

اقبال، حامي نينجايي شجاع است .

اعتماد به نفس، اولين راز نينجاست .

پایداری و وفاداری سرشت مردان و زنان پاک اندیش نینجاست .

عمل به حق ، ظرافت نينجاست .

يك نينجاي شجاع، به هزار شمشير مي ارزد .

براي يك نينجاي شجاع، هيچ چيز غير ممكني وجود ندارد .

بزرگترين سرمايه يك نينجا، اعتماد به نفس است .

ارزش هر نينجا، به قدر همت اوست .

ورزش – قدرت – تواضع

تصور بيهوده خرد را كم مي كند.

نينجا صبردرنوميدي را ابزار فلسفه مي داند.

وجود و افكار دروني هرانساني به مانندجزيزه اي است كه درآن بايد پا گذاشت وجستجو

كرد.

جزيزه بعضي از انسانها به اندازه كف دست آنان است .

هنر در عمل نینجاست نه تنها دراندیشه

* به كلمه ي « نينجاي شجاع » توجه كنيد.شجاعت يك نينجا خيلي مهم است *

↧

اصطلاحات نین جوتسو.(4 سرزمین)

July 18, 2009, 2:59 am

≫ Next: اعلامیه

≪ Previous: چندی از شعارهای نینجا...

جدولی از اصطلاحات نین جوتسو از چهار سرزمین مختلف

اصلاحات برگرفته شده نينجا از 4 سرزمين مختلف (هند- ويتنام- ژاپن-چين-اوكيناوا )
هيسكو داچي	ايستادن خبردار	هايتو	لبه داخلي دست
موسوي داچي	ايستادن رسمي	اوچي	ضربه
هيكو داچي	ايستادن موازي	هيجي	نوك آرنج
شي زن داچي	ايستادن طبيعي	ماواشي	دبراني
ناي فانچين داچي	حالت نشستن روي اسب	آگه	بالارونده
شيكو داچي	ايستادن دايره اي	اشيرو	پشت
كيبا داچي	ايستادن باز	يكو	پهلو
موتو داچي	ايستادن متعايل	نوكيته	سر انگشتان
زن كوتستو داچي	حالت دفاعي	مون	سينه
نكو داچي	ايستادن روي بن پا	سوتو	داخل به خارج
كاكه داچي	ايستادن قلاب	ميگي	راست
سانچين داچي	ايستادن قدرتي	هيداري	چپ
ايدوكيهون	تكنيك پايه	اوتوشي	پايين رونده
ري	احترام	آتانا	سر
دو جو	سالن تمرين	هيراته	كف دست
نينجوتسو	هنر مخفي شدن	هي تاي	پيشاني
نينجا	فرد فوق العاده	كاتا	شانه
يامابوشي	زاهدان كوهستان	يوبي	انگشت
هاجيمه	شروع	كشي	كمر- باسن
سنسي	مربي	كوبي	گردن
شي هان	استاد	هيتو ساشي يوبي	انگشت سبابه
كان چو	بنيانگذار	شين زن	قلب
جانين	رهبر گروه	كاكاتا	قوزك
جينين	هنر جو مخصوص	يود	بازو
جيو	ازاد	هارا	شكم
هيگان	چرخش	ن د	گلو
ته	دست	هيزار	زانو
يودانشا	دارنده كمربند سياه	آش	پا
اورا	عقب	چوتاي	وسط بدن
شومن	جلو	جودان	بالا
نيدان	پرش	گدان	پايين
يوي	اماده	زاي	زانو زدن
چودان	وسط	گامائه	گارد
تسوكي	حمله	اوكه	دفاع
تاي جستو	دفاع شخصي	تاتامي	حصير
ري هو	تمرين	كيو	درجه
ساباكي	جاخالي	كايتن - هاي	چرخش
فوسه مي	افت روبه رو	ماكي	غلط سنتي
نكاده	پنجه گربه اي	كيمه	قدرت
كاكاتو	پاشنه پا	ساسائه	افزايش
تامشي واراي	شكستن اجسام	امپي	آرنج
اوكومي	افت	تي شو	كف دست
هايوشو	پشت دست	شوتو	لبه خارجي دست

↧

اعلامیه

October 28, 2009, 12:46 am

≫ Next: Article 0

≪ Previous: اصطلاحات نین جوتسو.(4 سرزمین)

بدین وسیله به اطلاع می رسانده سبک نین جو تسو (نینجا) استان یزد جهت تکمیل کادر مربیگری خود

در نظر دارد از شهرستانهای فاقد مربی از بین آقایان و بانوان مربی و نمایند فعال بپذیرد.جهت اطلاع

بیشتر با شماره ی 09133539347تماس حاصل فرمایید

همتی،دبیر سبک نین جوتسو استان

↧

Article 0

January 25, 2011, 12:50 am

≫ Next: خانه یک نینجا

≪ Previous: اعلامیه

اخبار: مسابقات قهرمان کشور کاتا تیمی وانفرادی شورایکن وفوکی بارای نینجا

یادمان باشد مسابقات قهرمانی کشور اسفندماه برگزار میگردد

به گزارش کمیته مسابقات دفتر مرکزی

مسابقات قهرمانی کشور کاتای تیمی وانفرادی مورخه 6/12/1389 به همراه مسابقات

فوکی بارای نینجا و پرتاب شورایکن جوتسو به میزبانی استان البرز شهر کرج برگزار میگردد

برای کسب اطلاعات بیشتر با تلفن دفتر مرکزی تماس حاصل فرمائید

02612558397-8


	اخبار: شرایط حضور درمسابقات قهرمانی کشور کاتا ، انفرادی وتیمی


اسفندماه استان البرز میزبان انتخابی تیم ملی نینجا به گزارش کمیته برگزاری مسابقات دفتر مرکزی سبک طی مجوز به شماره 7185/276 مورخه 28/ 10 /1389 فدراسیون ورزشهای رزمی مورخه 6/ 12/1389 آخرین مسابقات پایان سال 1389 د راستیل کاتا تیمی وانفرادی در پنج رده سنی نونهالان ، نوجوانان ، جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار میگردد استان البرز شهر مرد آبادمیزبان برگزاری این دوره از مسابقات میباشد . محل برگزاری مرد آباد ، میدان ماه دشت ، خ تربیت اردوگاه الزهرا> نوع پوشش شرکت کنندگان گی نینجا جوایز این دوره از مسابقات حکم سبکی ، حکم قهرمانی کشور فدراسیون ، مدال ویژه نینجا رده فنی شرکت کنندگان از شوشین شا< لغایت دان 4 میباشد. محل خوابگاه همان محل برگزاری نیز میباشد ورودیه مسابقات 150000 میباشد که هزینه خوابگاه بعهده سبک نینجوتسو میباشد مدارک مورد نیاز برا یثبت نام معرفینامه از هئیت ورزشهای رزمی اصل کپی شناسنامه کارت بیمه ورزشی دوقطعه عکس

↧

خانه یک نینجا

February 13, 2012, 2:42 am

≫ Next: اعلامیه

≪ Previous: Article 0

خانه نین جوتسو استان یزد شروع به فعالیت کرد

آدرس.یزدخیرآبادبلوارشهیدجوکار(موحدین)مجموع فرهنگی ورزشی خیرآباد(خانه نین جو تسو)

(ساعت کاری)

هرروزازساعت ۱۷.۳۰ا لی ۲۳

↧

اعلامیه

October 27, 2009, 5:46 pm

≫ Next: Article 8

≪ Previous: خانه یک نینجا

بدین وسیله به اطلاع می رسانده سبک نین جو تسو (نینجا) استان یزد جهت تکمیل کادر مربیگری خود

در نظر دارد از شهرستانهای فاقد مربی از بین آقایان و بانوان مربی و نمایند فعال بپذیرد.جهت اطلاع

بیشتر با شماره ی 09133539347تماس حاصل فرمایید

همتی،دبیر سبک نین جوتسو استان

↧

Article 8

January 24, 2011, 4:50 pm

≫ Next: خانه یک نینجا

≪ Previous: اعلامیه

اخبار: مسابقات قهرمان کشور کاتا تیمی وانفرادی شورایکن وفوکی بارای نینجا

یادمان باشد مسابقات قهرمانی کشور اسفندماه برگزار میگردد

به گزارش کمیته مسابقات دفتر مرکزی

مسابقات قهرمانی کشور کاتای تیمی وانفرادی مورخه 6/12/1389 به همراه مسابقات

فوکی بارای نینجا و پرتاب شورایکن جوتسو به میزبانی استان البرز شهر کرج برگزار میگردد

برای کسب اطلاعات بیشتر با تلفن دفتر مرکزی تماس حاصل فرمائید

02612558397-8


	اخبار: شرایط حضور درمسابقات قهرمانی کشور کاتا ، انفرادی وتیمی


اسفندماه استان البرز میزبان انتخابی تیم ملی نینجا به گزارش کمیته برگزاری مسابقات دفتر مرکزی سبک طی مجوز به شماره 7185/276 مورخه 28/ 10 /1389 فدراسیون ورزشهای رزمی مورخه 6/ 12/1389 آخرین مسابقات پایان سال 1389 د راستیل کاتا تیمی وانفرادی در پنج رده سنی نونهالان ، نوجوانان ، جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار میگردد استان البرز شهر مرد آبادمیزبان برگزاری این دوره از مسابقات میباشد . محل برگزاری مرد آباد ، میدان ماه دشت ، خ تربیت اردوگاه الزهرا> نوع پوشش شرکت کنندگان گی نینجا جوایز این دوره از مسابقات حکم سبکی ، حکم قهرمانی کشور فدراسیون ، مدال ویژه نینجا رده فنی شرکت کنندگان از شوشین شا< لغایت دان 4 میباشد. محل خوابگاه همان محل برگزاری نیز میباشد ورودیه مسابقات 150000 میباشد که هزینه خوابگاه بعهده سبک نینجوتسو میباشد مدارک مورد نیاز برا یثبت نام معرفینامه از هئیت ورزشهای رزمی اصل کپی شناسنامه کارت بیمه ورزشی دوقطعه عکس

↧

خانه یک نینجا

February 13, 2012, 2:42 am

≫ Next: مسابقه

≪ Previous: Article 8

بهار-بيست دات كام تصاوير زيبا سازی وبلاگ www.bahar-20.com

تصاوير زيباسازی وبلاگ ، عروسك ياهو ، متحرك www.bahar-20.com

خانه نین جوتسو استان یزد شروع به فعالیت کرد

آدرس.یزدخیرآبادبلوارشهیدجوکار(موحدین)مجموع فرهنگی ورزشی خیرآباد(خانه نین جو تسو)

(ساعت کاری)

هرروزازساعت ۱۷.۳۰ا لی ۲۳

↧

مسابقه

April 26, 2012, 9:34 am

≫ Next: تغذیه در ورزشکاران

≪ Previous: خانه یک نینجا

هیئت ورزشهای رزمی

سبک نین جوتسواستان یزد درنظرداردسومین دوره مسابقات اوپن کمیته قهرمانی استان در تاریخ....................جمعه ساعت۸ برگذارنماید برای کسب اطای بیشتر با اقای همتی تماس .........................بگیرید

↧

تغذیه در ورزشکاران

May 21, 2012, 4:46 am

≫ Next: اقدامات اوليه در آسيب هاي ورزشي

≪ Previous: مسابقه

براي درك بهتر ميتوانيد قبل از مطالعه اين بخش مبحث تغذيه متعادل را مطالعه فرماييد

در اين مبحث به اين سوالات پاسخ داده مي شود:

آیا تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادي کمی است یا کیفی ؟

میزان کالری مصرفی ورزشکار چقدراست ؟

آیا با مصرف پروتئین زیاد می توان حجم عضلات را افزایش داد؟

آیا ورزشکاران باید چربی بیشتری نسبت به افراد عادی مصرف کنند ؟

آیا کلیه ورزشکاران به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند؟

↧

اقدامات اوليه در آسيب هاي ورزشي

May 21, 2012, 4:51 am

≫ Next: انواع کامائه

≪ Previous: تغذیه در ورزشکاران

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است :

محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی

استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.

استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود.

فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم خواهد شد.

بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده نسبت به سطح قلب سبب تسهیل تخلیه وریدی از ناحیه مربوطه می شود.

عمل هاي محافظتي که در مواقع آسیب جزیی و بدون علامت ورزشکار استفاده میشود مثلاً استفاده از بانداژ برای پیچ خوردگی مختصر مچ پا.

استفاده از اصول فوق در چه زمان و توسط چه کسانی صورت می پذیرد؟

روش های بالا در برخورد اولیه با آسیب های حاد اسکلتی-عضلانی بکار می روند.

آشنایی با آنها برای ورزشکار،مربی،پزشک تیم و هر فرد دیگری که مسوول درمان و برخورد ابتدایی با آسیب باشد لازم است.

چه میزان استراحت کافی است؟استراحت نسبی در چه مواقعی تجویز می شود؟

طول مدت استراحت وابسته به شدتِ آسیب است.مشخص است که هر چه شدت آسیب بیشتر باشد،مدت استراحت هم بیشتر خواهد بود.وقتی یک آسیب چندان شدید نباشد،استراحت نسبی توصیه می شود.هدف از استراحت نسبی آن است که فرد ورزشکار علی رغم وجود آسیب بدون علامت باقی بماند،هر چند تا حدودی تحرک خود را حفظ کرده است.

فایده استفاده از یخ در برخورد با آسیبها چیست؟آیا گرما هم موثر واقع میشود؟

یخ سبب کاهش خونریزی،تورم،التهاب،نیازهای متابولیک ناحیه مجروح،درد و نیز اسپاسم عضلانی میشود.اما گرما به نوبه خود دارای فایده نیست و جز در مورد کاهش اسپاسم عضلانی،سبب افزایش موارد نامبرده هم خواهد شد.گاهی توصیه می شود که دوره های متناوب استفاده از گرما و یخ اعمال شود.یعنی عضو را 1 تا 2 دقیقه از یخ استفاده کنند.بر اساس شدت تورم عضو این نسبت قابل تغییر است.هر چه آسیب حادتر باشد،از مدت گرم کردن کاسته خواهد شد.

روش صحیح ماساژ دادن با یخ چگونه است؟باید چه مدت زمانی طول بکشد؟آیا روشهای دیگری هم برای استفاده از یخ وجود دارد؟

از نحوه تهیه یخ شروع میکنیم:در یک لیوان یکبار مصرف آب ریخته و میگذاریم یخ بزند.سپس لیوان را از وسط بریده و باقیمانده قالب یخ را برای مدت60 تا90 ثانیه بر روی منطقه ای ثابت از عضو آسیب دیده نگه میداریم تا در ناحیه مربوطه و تا 5/1 سانتی متر در اطراف محل احساس کرختی به شخص دست دهد.حال با توجه به وسعت محدوده ای که بی حس شده و به آرامی یخ را به صورت دایره وار روی پوست ماساژ میدهیم.این ماساژ در آسیبهای با وسعت متوسط،7 دقیقه و در نواحی بزرگ تا10 دقیقه طول خواهد کشید.

غوطه ور کردن عضو،در آب یخ هم موثر است.اما تحمل آن برای مصدوم سخت است به علاوه نمی توان عضو را بالاتر از سطح قلب نگاه داشت.به عنوان قانونی کلی،در طی یکساعت میتوان 20 تا30 دقیقه(حداکثر)از یخ استفاده کرد و حداقل 30 دقیقه نیز عضو را به حال خود گذاشت.مسلم است که اگر تحمل مصدوم به سرما کم باشد،باید زمان استفاده از یخ را کاهش داد.

خصوصیت باندهای فشاری چیست؟

این باندها را از دیستال عضو به پروگزیمال می پیچند،به طوری که در هر دور نصف پهنای دور قبلی را بپوشاند.فشار الاستیکی که اعمال میشود سبب کاهش تورم خواهد شد.البته بانداژ نباید آنقدر محکم انجام گیرد که در بازگشت خون وریدی به طرف قلب اختلالی ایجاد کند.در مورد باندهای الاستیک تا توان بالقوه کشش باند کافی خواهد بود.باندهای الاستیک برای آسیبهای حاد اندام تحتانی مناسب نیستند،چون قابلیت محافظت اندکی ایجاد میکنند.

اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداً آسیب دیده و حال وخیمی دارد چیست؟

در ابتدا توجه معطوف به مجاری هوایی مصدوم خواهد بود.هر گونه انسداد یا مانعی را باید بر طرف کرد.در هنگام این بررسی ها باید مراقب آسیب ستون فقرات گردنی نیز بود.

در مرحله بعد به نحوه تنفس مصدوم دقت میشود.در صورت نیاز میتوان از تنفس مصنوعی و اکسیژن کمکی استفاده کرد تا تنفس خود بخودی و منظم برقرار شود.اینک نوبت بررسی گردش خون فرد است.نبض شریان کاروتید از لحاظ کیفیت،تعداد و ریتم لمس خواهد شد.در صورت فقدان این نبض یا نبض رادیال باید عملیات احیاء قبلی عروقی آغاز گردد.یا همان مرحله ارزیابی مختصر عصبی که سطح هوشیاری،اندازه و واکنش مردمکها به نور،حرکات چشم و پاسخ های حرکتی مصدوم را شامل میشود.به معنی مشاهده اندامها و سایر قسمتهای بدن است تا از وجود هرگونه خونریزی،شکستگی یا خون مردگی آگاه شویم.

علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی چیست؟

عدم آمادگی بدنی،گرم نکردن بدن پیش از شروع فعالیت ورزشی،استفاده از تکنیک های نادرست و نیز ماهیت خود رشته ورزشی از جمله دلایل ایجاد آسیب های ورزشی هستند.

چگونه میتوان از بروز صدمات ورزشی جلوگیری کرد؟

ارتقا دانش و سطح معلومات مربیان و خود ورزشکاران،داشتن سطح آمادگی بدنی مطلوب و گرم کردن بدن به اندازه کافی و قبل از مبادرت به انجام فعالیت می توانند از میزان بروز آسیب های ورزشی بکاهند.

↧

انواع کامائه

June 6, 2012, 3:25 am

≫ Next: نوع رتبه بندی در نین جوتسو

≪ Previous: اقدامات اوليه در آسيب هاي ورزشي

۱۰ تا از کامائه‌های پایه نین جوتسو (نینجوتسو) رو آماده کردم. کسانی که در سطح میانی هستند باید این کامائه‌ها یا استایل‌ها را بخوبی بدونند. سعی کردم توضیح مختصر و عنصر تاثیرگزار آنها رو هم بنویسم. با کلیک بر روی تصاویر آن‌ها را در اندازه بزرگ مشاهده خواهید کرد.

ایچی مونجی نو کامائه – IchiMonchi No Kamae

یک حالت دفاعی است و عنصر تاثیرگزار آن آب (سوئی) است

ایچی به معنی یک است و این استقرار را به عنوان اولین استقرار می‌شناسند.

طریقه استقرار: دست جلو به سمت چشمان حریف نشانه رفته است. این حالت باعث می‌شود حریف از شما فاصله بگیرد. دست دوم نزدیک گردن و مقابل شانه قرار می‌گیرد. هر دو دست در حالت آزاد و ریلکس هستند(دست ها را خشک نگیرید). زاویه بین پاها ۹۰ درجه یا کمی بیشتر است. وزن بیشتر روی پای دوم است تا بتوان فاصله را از حریف حفظ کرد و برای دفاع بتوان عقب نشینی کرد. پای جلو باید در وضعیتی باشد که بتوان با رفتن به حالت هیچو نو کامائه آنرا از خطر دور نمود. فاصله بین پاها به اندازه دو برابر شانه است.

↧